Nachdem eine lange Beziehung zu Ende gegangen ist, kann die Einsamkeit besonders herausfordernd sein. Immerhin wurde die Zeit in den letzten Monaten oder Jahren ständig miteinander verbracht. Wenn noch Gefühle vorhanden sind, ist es wichtig, diese zuerst zu verarbeiten. Am besten konzentrierst du dich dabei auf deine eigenen Wünsche und Interessen. Vielleicht konntest du während der Beziehung nicht deinen Hobbys nachgehen oder eine bestimmte Reise antreten. Jetzt ist die Zeit, dies nachzuholen! Auch das Pflegen deines Äußeren kann dir helfen, über die zerbrochene Liebe hinwegzukommen.
Ein Besuch beim Friseur und im Beauty-Salon sorgen für entspannende Momente und steigern deine Attraktivität. Je besser du dich fühlst, desto selbstbewusster wirst du sein. Das strahlt natürlich auf andere aus und zieht potenzielle Partner an. Als frisch gebackener Single ist es nicht notwendig, sich sofort in eine neue Beziehung zu stürzen. Genieße die neu gewonnene Freiheit eine Weile. Auf diese Weise gewinnst du auch Klarheit darüber, was dir in einem Partner wirklich wichtig ist.
Obwohl Liebeskummer kein Grund für eine Krankschreibung ist, können die zahlreichen Begleiterscheinungen deinen Gesundheitszustand beeinträchtigen. Wenn das Herzleiden so stark ist, dass du ernsthafte körperliche Beschwerden zeigst, kann der Arzt dir ein Attest zur Freistellung von der Arbeit ausstellen. Bauchschmerzen und Übelkeit, starke Kopfschmerzen und ein stark beeinträchtigtes Wohlbefinden können Gründe für eine Krankschreibung sein. Es ist im Allgemeinen nicht ratsam, sich freiwillig von Ablenkung zu enthalten. Durch Arbeit kannst du deine Gedanken von der Beziehung ablenken.
Nach dem Ende deiner Beziehung ist es wichtig, dass du deine Trauer zulässt. Es ist ratsam, über deinen Herzschmerz zu sprechen. Du kannst das Liebes-Aus mit deiner Familie und Freunden besprechen. Im Ernstfall kann dir auch ein Psychotherapeut mit Gesprächen in dieser emotionalen Zeit helfen.
Überlege dir, warum die Beziehung gescheitert ist. Durch eine realistische Betrachtung aus der Distanz gewinnst du Klarheit und erkennst die Gründe für das Scheitern. Das ermöglicht es dir, konstruktiv damit umzugehen und hilft dir, über die schwere Zeit hinwegzukommen.
Nach dem Ende einer Beziehung ist es wichtig, sich gesund zu ernähren. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und anderen nahrhaften Lebensmitteln trägt zur Gesundheit bei und kann die Produktion von Glückshormonen positiv beeinflussen.
Treibe Sport, um dich von dem Liebeskummer abzulenken und deine Gesundheit zu fördern. Ein fitter Körper kann auch einen neuen Partner überzeugen.
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